© All Rights Reserved by AVIVA Method Greece 2018-2019

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

Είναι πολύ σημαντικό για τις γυναίκες να προετοιμάσουν το σώμα τους για τις επερχόμενες αλλαγές που θα συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επίσης για την άφιξη του νεογέννητου μωρού. Αυτή η μεταμόρφωση μπορεί να είναι εύκολη για μερικές γυναίκες αλλά δύσκολη για άλλες τόσο από σωματικής όσο και από ψυχολογικής άποψης. Οι ασκήσεις εγκυμοσύνης της Μεθόδου AVIVA  στοχεύουν να κρατήσουν τους μύες σε φόρμα με απαλό τέντωμα, ενίσχυση και χαλάρωση. Το σύνολο των ασκήσεων είναι προσαρμοσμένο στις προσωπικές σας ανάγκες και ικανότητες, κρατάμε τον ρυθμό χαλαρό και πάντα επικεντρώνουμε στην αναπνοή μας κατά τη διάρκεια της γυμναστικής.

 Οι Ασκήσεις Εγκυμοσύνης βοηθάνε:

  • στη χαλάρωση με απαλό τέντωμα των μυών που υποβάλλονται σε μεγάλη πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • στην ενίσχυση των μυών που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γέννας

  • στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος

  • στην εκμάθηση τεχνικών αναπνοής που θα σας βοηθήσουν στην γέννα

Το Μάθημα

Ιδιωτικό μάθημα

1 x 2 ώρες

Στο μάθημα θα λάβετε ένα πακέτο πρακτικών και θεωρητικών πληροφοριών που περιλαμβάνει γνώσεις που πρέπει να αποκτήσετε για την εγκυμοσύνη, για την προγεννητική και την επιλόχεια φάση, όπως:

  • για τις αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • προσαρμοσμένες ασκήσεις με απαλό τέντωμα, ενίσχυση και χαλάρωση σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες και ικανότητες

  • χρήσιμες συμβουλές σχετικά με τις συνήθειες του τρόπου ζωής και πράγματα που πρέπει να προσέξετε

  • την σημασία των ασκήσεων αναπνοής